Para dar fin a este tema de como ponerte en forma y bien mamado, el último post (al fin!!)
5. Como le hago para estar mamado como los de las revistas??
Empezemos por decir una gran verdad (y que un chingo no lo acepta): NINGUNO EN ESTA TIERRA puede desarrollar tanto volumen muscular sin meterse algo. No quiere decir que no expandas tus musculos (por ejemplo los biceps: hay gente que los tiene bastante trabajados y altos, y que más bien parecen de albañil dijera Diosdado jajajaja!) pero si todos esos tipos que aparecen en revistas (o estan de pranganas en los gimnasios, suele pasar) y presumen unos super biceps o su espaldota, o hasta un super pecho y te salen con su "no, yo no me he metido nada" es obvio que es MENTIRA.
Normalmente para fortalecer la masa muscular se ocupan sobres de proteína (lease sueros de leche, myoplex o cualquier otro), dietas elaboradas especificamente por nutriologos (que te incluyen no menos de 10 claras diarias!), y los ya famosos ANABOLICOS.
Estos últimos, ademas de ser muy caros te pueden acabar chingando el cuerpo a la larga porque se ha comprobado que te amuelan higado, pancreas, lastiman tejidos, nauseas, y un sin fin de cosas. Lo peor es que mucha gente dice "no ps yo me voy a picar, pero leve" o "nada mas es para bajar la grasa, solo eso" pero igual es mentira. Los anabolicos suelen ser como un vicio más: una vez que te inyectas ya no lo puedes dejar y a la larga los efectos secundarios son bien devastadores.
Por eso tienes que hacerte a la idea de que no podras estar así de cuadradote. Marcado y con tus musculos al maximo SI! (esto sera en base a tu anatomia). Pero debes estar consciente de lo que tienes y puedes explotar. Incluso podrias tomar proteina al por mayor pero si tu fisonomia es pequeña no veras resultados. Lo importante es tratar de estar en forma y ya, con eso es mas que suficiente.
6. Y después de todo esto, no esta por demás algunas consideraciones.
- Comienza por hacerte a la idea que en un diá no vas a estar cuadrado. De nada sirve que cargues como pinche loco el primer día si al siguiente no vas a poder ni mover un dedo. El gimnasio requiere paciencia y consistencia para llegar a ver resultados y si lo haces bien, podras verlos a partir del primer mes incluso.
- Si estas comenzando una rutina para quemar esa grasa que te sobra, hazlo con ganas. Establece un control de objetivos: quiero bajar tantos kilos, o una talla, o lo que deseés y sobre ese objetivo trabaja. No olvides tomar agua mientras lo estes haciendo para evitar la deshidratacion.
- Cuando estes en el gimnasio, si puedes pegarte a alguien que mejor. El trabajo en equipo es mejor porque te motiva a aumentar tus pesos y sobre todo explotar tu energía a lo cabrón. Además de que normalmente son ellos quienes notan mas rapidos nuestros avances.
- Sigue TODAS las indicaciones de tu instructor; preguntale cualquier cosa que se te ocurra (si esta bien este ejercicio, o como es, etc.) y pon mucha atención. Esto con el fin de no lastimarte y salir más mal de lo que ya estas
- Y lo mas importante: disfruta el hacer ejercicio. Es por tu salud y tu bienestar. Intenta dejar a un lado la belleza, la apariencia y el estar cuadrado; y vive con gusto ese tiempo que inviertes. Todo ese sacrificio/gusto traera resultados, ya lo veras.
Realmente es por tu bien, por tu salud y porque no, por ir un paso más alla que los demás.
Te conviene.
5. Como le hago para estar mamado como los de las revistas??
Empezemos por decir una gran verdad (y que un chingo no lo acepta): NINGUNO EN ESTA TIERRA puede desarrollar tanto volumen muscular sin meterse algo. No quiere decir que no expandas tus musculos (por ejemplo los biceps: hay gente que los tiene bastante trabajados y altos, y que más bien parecen de albañil dijera Diosdado jajajaja!) pero si todos esos tipos que aparecen en revistas (o estan de pranganas en los gimnasios, suele pasar) y presumen unos super biceps o su espaldota, o hasta un super pecho y te salen con su "no, yo no me he metido nada" es obvio que es MENTIRA.
Normalmente para fortalecer la masa muscular se ocupan sobres de proteína (lease sueros de leche, myoplex o cualquier otro), dietas elaboradas especificamente por nutriologos (que te incluyen no menos de 10 claras diarias!), y los ya famosos ANABOLICOS.
Estos últimos, ademas de ser muy caros te pueden acabar chingando el cuerpo a la larga porque se ha comprobado que te amuelan higado, pancreas, lastiman tejidos, nauseas, y un sin fin de cosas. Lo peor es que mucha gente dice "no ps yo me voy a picar, pero leve" o "nada mas es para bajar la grasa, solo eso" pero igual es mentira. Los anabolicos suelen ser como un vicio más: una vez que te inyectas ya no lo puedes dejar y a la larga los efectos secundarios son bien devastadores.
Por eso tienes que hacerte a la idea de que no podras estar así de cuadradote. Marcado y con tus musculos al maximo SI! (esto sera en base a tu anatomia). Pero debes estar consciente de lo que tienes y puedes explotar. Incluso podrias tomar proteina al por mayor pero si tu fisonomia es pequeña no veras resultados. Lo importante es tratar de estar en forma y ya, con eso es mas que suficiente.
6. Y después de todo esto, no esta por demás algunas consideraciones.
- Comienza por hacerte a la idea que en un diá no vas a estar cuadrado. De nada sirve que cargues como pinche loco el primer día si al siguiente no vas a poder ni mover un dedo. El gimnasio requiere paciencia y consistencia para llegar a ver resultados y si lo haces bien, podras verlos a partir del primer mes incluso.
- Si estas comenzando una rutina para quemar esa grasa que te sobra, hazlo con ganas. Establece un control de objetivos: quiero bajar tantos kilos, o una talla, o lo que deseés y sobre ese objetivo trabaja. No olvides tomar agua mientras lo estes haciendo para evitar la deshidratacion.
- Cuando estes en el gimnasio, si puedes pegarte a alguien que mejor. El trabajo en equipo es mejor porque te motiva a aumentar tus pesos y sobre todo explotar tu energía a lo cabrón. Además de que normalmente son ellos quienes notan mas rapidos nuestros avances.
- Sigue TODAS las indicaciones de tu instructor; preguntale cualquier cosa que se te ocurra (si esta bien este ejercicio, o como es, etc.) y pon mucha atención. Esto con el fin de no lastimarte y salir más mal de lo que ya estas
- Y lo mas importante: disfruta el hacer ejercicio. Es por tu salud y tu bienestar. Intenta dejar a un lado la belleza, la apariencia y el estar cuadrado; y vive con gusto ese tiempo que inviertes. Todo ese sacrificio/gusto traera resultados, ya lo veras.
Realmente es por tu bien, por tu salud y porque no, por ir un paso más alla que los demás.
Te conviene.
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